很多人都知道，清晨起床后空腹喝下一杯水有益身体健康。但喝水的种类却不尽相同，有人喝糖水，有人喝盐水，有人喝柠檬水，有人喝蜂蜜水，有人直接喝白开水...... 那么，我们到底应该喝什么水才是最好的呢？

人体在经过了一夜的新陈代谢后，体内积聚了很多代谢垃圾，此时我们的机体正需要一个强有力的外作用帮助排泄，如果是糖水、蜂蜜水、柠檬水或盐水等其他饮品，机体首先要将其转化为白水，因而不能达到立刻冲刷机体的效果。而饮用白开水则省去了这些步骤，可迅速帮助机体将代谢垃圾排出体外。通常情况下，人体在饮用白开水半个小时以后，机体就会排出前一夜的代谢物，人体瞬间倍感轻松和舒畅。所以，清晨一杯清澈的白水是最好的，是机体最好的排毒良方。

可以说水直接关系到我们的生命安全和健康。而清晨喝水又显得尤为重要，这是为什么呢？

医学研究证实，人体内的的血液在每个时段的黏稠度是不一样的，而其黏度高低却有着规律性的变化。人体的血液黏度在早晨4-8时达到最高，之后逐渐降低，到晚上12时达到最低，之后再次回升，到早晨又达到最高值，以此循环着。因此，早晨起来后第一件事就是要喝水。特别是老年人，可以稍加活动四肢，然后喝上一杯凉开水，一来可以稀释粘稠的血液浓度，改善体内各器官的血液循环，防止冠心病、脑血栓的发生，二来还可增加胃肠蠕动，加快机体新陈代谢，促进体内废物的排出。

因此，白开水是清晨补水的最佳饮品，不仅能补充细胞水分，而且能较低血液黏稠度，利于排泄。坚持每天早起一杯白开水，相信健康会与你如影随形。